Показать меню

Худеем и лечимся с помощью льняного масла - подробная инструкция, как это делать

Худеем и лечимся с помощью льняного масла - подробная инструкция, как это делать

Избыток веса – это не только риск для организма, но и в некоторых случаях серьезное испытание для нервной системы. Кому-то проще махнуть на себя рукой и оставить все как есть, не испытывая особого доверия к диетам и не находя время на спорт. В этом случае диетологи советуют сделать первый шаг к решению

проблемы – начать с льняного масла. Упоминания о его целебных свойствах были еще в медицинских трактатах античной Греции и Рима. В масле из семян льна есть полный набор полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) – омега 3/6/9.

Организм не может синтезировать их самостоятельно и должен получать извне. Дело в том, что ПНЖК играют ведущую роль в похудении, в организме они ускоряют расщепление других жиров. Под их воздействием вредные вещества распадаются на воду и глицерин, которые быстро покидают организм. Льняное масло стимулирует метаболизм.

Однако вместе с тем оно блокирует желание съесть «что-нибудь вкусненькое», снижает тягу к сладкому и всевозможным булочкам. Кроме того, оно укрепляет нервную систему, улучшает состояние кожи и волос, борется с сосудистыми заболеваниями и варикозом, корректирует давление, снижает концентрацию холестерина в крови, стимулирует мозговую деятельность, снимает усталость, вялость, слабость, восстанавливает гормональный фон и устраняет отечность. Для такого эффекта достаточно регулярного применения масла в течение 2,5-3 месяцев.

Курс состоит из двух этапов. Первый – ознакомительный – длится неделю. В это время организм привыкает к новому продукту. Если нет неприятных ощущений в желудке и аллергии, значит, можно продолжать. Начинают принимать масло с 1 чайн. ложки, постепенно доводя ее до 1 ст. ложки. Лучше всего делать это за 30 минут до завтрака. Можно запивать масло прохладной водой или кислым соком, чтобы отбить специфический вкус. Горячие чай и кофе в этом случае исключены, они моментально разрушат все полезные свойства масла. Оно вообще не переносит высоких температур, а в открытом виде не хранится дольше двух недель. Впрочем, в аптеках можно найти капсулы с льняным маслом: они нейтральны на вкус и хранятся гораздо дольше.

Масло из семян льна довольно активно влияет на организм, поэтому врачи не рекомендуют его употреблять, если есть проблемы с поджелудочной железой, энтероколит, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, патологии печени, холецистит. Если включать масло в состав диет, то стоит учитывать его высокую калорийность: в 100 г содержится 890 ккал.

По материалам priroda-znaet.ru

Поделитесь новостью с друзьями!

Автор: Иван Трофимов. Категория новости: Общество.
Добавлено: 14 июн 22:00, по материалам province

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В честь Брайана Ино назвали астероидИнсайдер рассказал, как Кэти Перри и Орландо Блум готовятся к свадьбеПод Киевом пожар площадью 2,5 тыс. кв. метров (ФОТО, ВИДЕО)Почему некоторые люди мерзнут даже в зной? Возможно, пора проверить сердце и печеньШесть стран вслед за Украиной покинули ПАСЕ (ФОТО, ВИДЕО)СМИ: Кристина Романова ждет второго ребенка от Владислава ДоронинаКоманду Андрея Малахова дочь пенсионера назвала «бандитами»Юлия Савичева сделала татуировку в честь дочки накануне отпуска«Вы все сядете, ваш президент — преступник», — украинцы скандалят в ПАСЕ (ВИДЕО)Анна Седокова объяснила свое появление в клипе без трусов (Видео)Высокие отношения: Эштон Катчер провел вечер в баре с дочерью своей экс-супруги Деми МурПАСЕ без санкций вернула полномочия российской делегацииВ КГГА призвали киевлян присоединиться к акции "День без полиэтилена"Мощный взрыв в жилом доме в Вене: страшные кадры (ФОТО, ВИДЕО)Принц Уильям рассказал, как бы отреагировал на гомосексуальность своих детей: "Поддержу их"