Показать меню

Худеем и лечимся с помощью льняного масла - подробная инструкция, как это делать

Худеем и лечимся с помощью льняного масла - подробная инструкция, как это делать

Избыток веса – это не только риск для организма, но и в некоторых случаях серьезное испытание для нервной системы. Кому-то проще махнуть на себя рукой и оставить все как есть, не испытывая особого доверия к диетам и не находя время на спорт. В этом случае диетологи советуют сделать первый шаг к решению

проблемы – начать с льняного масла. Упоминания о его целебных свойствах были еще в медицинских трактатах античной Греции и Рима. В масле из семян льна есть полный набор полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) – омега 3/6/9.

Организм не может синтезировать их самостоятельно и должен получать извне. Дело в том, что ПНЖК играют ведущую роль в похудении, в организме они ускоряют расщепление других жиров. Под их воздействием вредные вещества распадаются на воду и глицерин, которые быстро покидают организм. Льняное масло стимулирует метаболизм.

Однако вместе с тем оно блокирует желание съесть «что-нибудь вкусненькое», снижает тягу к сладкому и всевозможным булочкам. Кроме того, оно укрепляет нервную систему, улучшает состояние кожи и волос, борется с сосудистыми заболеваниями и варикозом, корректирует давление, снижает концентрацию холестерина в крови, стимулирует мозговую деятельность, снимает усталость, вялость, слабость, восстанавливает гормональный фон и устраняет отечность. Для такого эффекта достаточно регулярного применения масла в течение 2,5-3 месяцев.

Курс состоит из двух этапов. Первый – ознакомительный – длится неделю. В это время организм привыкает к новому продукту. Если нет неприятных ощущений в желудке и аллергии, значит, можно продолжать. Начинают принимать масло с 1 чайн. ложки, постепенно доводя ее до 1 ст. ложки. Лучше всего делать это за 30 минут до завтрака. Можно запивать масло прохладной водой или кислым соком, чтобы отбить специфический вкус. Горячие чай и кофе в этом случае исключены, они моментально разрушат все полезные свойства масла. Оно вообще не переносит высоких температур, а в открытом виде не хранится дольше двух недель. Впрочем, в аптеках можно найти капсулы с льняным маслом: они нейтральны на вкус и хранятся гораздо дольше.

Масло из семян льна довольно активно влияет на организм, поэтому врачи не рекомендуют его употреблять, если есть проблемы с поджелудочной железой, энтероколит, камни в желчном пузыре, язвенная болезнь, патологии печени, холецистит. Если включать масло в состав диет, то стоит учитывать его высокую калорийность: в 100 г содержится 890 ккал.

По материалам priroda-znaet.ru

Поделитесь новостью с друзьями!

Автор: Иван Трофимов. Категория новости: Общество.
Добавлено: 14 июн 22:00, по материалам province

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В поселке Магнитка четверо мужчин погибли от отравления продуктами гниения картофеляУкраина отказывает Донбассу в «особом статусе» — почему это очень хорошо для ДНР и ЛНРЛуи Томлинсон рассказал историю влюбленных в клипе «Kill My Mind» (Видео)Мужчина Дядя Федор или мужчина Карлсон: каких литературных героев стоит побаиваться дамамВ Крыму владельцы устричных ферм заявили о «репрессиях» со стороны РосприроднадзораНа гей-парад в Харькове стянули целую армию правоохранителейСвадьба Собчак и Богомолова обошлась в колоссальную сумму (ФОТО, ВИДЕО 18+)Пресс-служба РПЦ: до венчания Собчак и Богомолов раскаялись в «безнравственных поступках»НХЛ сообщила о дисквалификации Кузнецова из-за кокаинаРок-фестиваль «Наши в городе» покажет «Рен-ТВ»О шансах Донбасса войти в состав России — мнениеНХЛ дисквалифицировала Евгения Кузнецова на три матча из-за найденного в пробах кокаинаУкраина готова к газовым переговорам с РФ, хотя и осознает, что у Европы есть свои интересыКабмин попытается в этом году провести частичную перепись населенияМинистр предложила убрать из школьных учебников слова о дружбе России и Украины