Показать меню
15 ноя 03:17Общество

Семена подсолнечника: состав и полезные свойства

Подсолнечник – это, пожалуй, одно из самых именитых и известных растений во всем мире. Каждый человек хоть раз сталкивался с так называемыми семками и представляет себе сам подсолнух. А ведь об его полезных качествах стало известно не так давно, во времена великих географических открытий, когда наряду с картофелем и помидорами к нам попало и это неприхотливое растение.

В широких массах оно применяется как незатейливый перекус или средство чтобы отвлечься, снять стресс или же просто занять свои руки. В момент употребления этого продукта, человек обогащает свой организм витаминами, полезными и нужными жирами, а также обеспечивает себя калорийностью и энергией. Найти более подробную информацию об особенностях выращивания и влияния на организм, а также заказать продукт можно на портале Agrotender.

Состав семян подсолнуха

Мало кто догадывается об богатом и насыщенном составе нутриентов в таком обыденном для всех продукте. А ведь семечки – это первоклассный источник ненасыщенных жиров, необходимых нашему организму для качественного синтеза гормонов, ферментов, а также роста волос, поддержания здорового состояния кожи и так далее.

Что содержится в семечках:

  • Изобилие витамина E, отвечающего за защиту мембраны клеток и является активным антиоксидантом;
  • Витамины группы B, способствующие заживлению ран, ускорении метаболической функции организма;
  • Фосфор, который полезен для укрепления костей и структуры кожи;
  • Селен. Он способствует усвоению некоторых необходимых для жизни элементов и помогает синтезу гормонов, ферментов и желез;
  • В меньших количествах магний, цинк, медь, калий, железо;
  • Необходимая для благоприятного пищеварения растительная клетчатка.

Бытовое применение

Семена подсолнуха помогут приятно провести время во время отдыха или снять напряжение во время буднего дня. Кроме того, мало кто знает, что он является отличным дополнением к большинству домашних салатов. Всего несколько десятков грамм этого продукта и салат становится вкуснее, сытнее и желаннее на столе.

Нельзя не отметить и подсолнечного масла, изготавливаемого из его плодов. Это подспорье в большинстве блюд, а его калорийность дает заряд энергии на весь день.

Однако все в мире требует меры и сдержанности. Всего 20-30 грамм в день семечек подсолнечника достаточно, чтобы извлечь из них максимум пользы, при этом, нисколько не навредив себе калорийностью этого продукта. Приятного аппетита!

Автор: Петр Иванов
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Черноморске с главной елки города похитили гирлянду21:09ГБУ "Жилищник" в московских Печатниках продолжает "осваивать" деньги20:46На авторынке появится «удешевленный» KIA Sportage с турбомотором20:36Трамп допустил торговое соглашение с Китаем20:26С завтрашнего дня в Саратове заработают елочные базары20:18Ушел из жизни заслуженный тренер СССР по хоккею Анатолий Кострюков20:00ЦБ повысил ключевую ставку, чтобы ограничить инфляционные риски19:54"Динамо" готовы зимой продать Цыганкова за 20 млн евро19:45Разработан метод определения даты смерти человека19:36Как увеличить число подписчиков группы в контакте?19:35«Чёрная дыра» в сердце Европы: чем опасно создание армии Косова19:18ФСБ задержала вице-губернатора Пскова18:54«Мегаполис» спел Пастернака (Слушать, Видео)18:45Дарья Мельникова и Артур Смольянинов стали родителями во второй раз18:27Власти Югры поддержали рост тарифов на ЖКХ18:18Саратовцы заканчивают рабочую неделю в девятибалльных пробках18:09Яндекс (возможно – «с подачи» Википедии) сообщил о «смерти» Порошенко 11 декабря18:00Разные приборы для учёта воды17:56Главную площадь Ялты муниципальные власти хотят вернуть городу17:45Первый экземпляр новой Toyota Supra будет продан на аукционе17:37