Показать меню
15 ноя 03:17Общество

Семена подсолнечника: состав и полезные свойства

Подсолнечник – это, пожалуй, одно из самых именитых и известных растений во всем мире. Каждый человек хоть раз сталкивался с так называемыми семками и представляет себе сам подсолнух. А ведь об его полезных качествах стало известно не так давно, во времена великих географических открытий, когда наряду с картофелем и помидорами к нам попало и это неприхотливое растение.

В широких массах оно применяется как незатейливый перекус или средство чтобы отвлечься, снять стресс или же просто занять свои руки. В момент употребления этого продукта, человек обогащает свой организм витаминами, полезными и нужными жирами, а также обеспечивает себя калорийностью и энергией. Найти более подробную информацию об особенностях выращивания и влияния на организм, а также заказать продукт можно на портале Agrotender.

Состав семян подсолнуха

Мало кто догадывается об богатом и насыщенном составе нутриентов в таком обыденном для всех продукте. А ведь семечки – это первоклассный источник ненасыщенных жиров, необходимых нашему организму для качественного синтеза гормонов, ферментов, а также роста волос, поддержания здорового состояния кожи и так далее.

Что содержится в семечках:

  • Изобилие витамина E, отвечающего за защиту мембраны клеток и является активным антиоксидантом;
  • Витамины группы B, способствующие заживлению ран, ускорении метаболической функции организма;
  • Фосфор, который полезен для укрепления костей и структуры кожи;
  • Селен. Он способствует усвоению некоторых необходимых для жизни элементов и помогает синтезу гормонов, ферментов и желез;
  • В меньших количествах магний, цинк, медь, калий, железо;
  • Необходимая для благоприятного пищеварения растительная клетчатка.

Бытовое применение

Семена подсолнуха помогут приятно провести время во время отдыха или снять напряжение во время буднего дня. Кроме того, мало кто знает, что он является отличным дополнением к большинству домашних салатов. Всего несколько десятков грамм этого продукта и салат становится вкуснее, сытнее и желаннее на столе.

Нельзя не отметить и подсолнечного масла, изготавливаемого из его плодов. Это подспорье в большинстве блюд, а его калорийность дает заряд энергии на весь день.

Однако все в мире требует меры и сдержанности. Всего 20-30 грамм в день семечек подсолнечника достаточно, чтобы извлечь из них максимум пользы, при этом, нисколько не навредив себе калорийностью этого продукта. Приятного аппетита!

Автор: Петр Иванов
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Губернатор Хабаровского края проиграл второй тур выборов09:37В России могут повысить возраст продажи алкоголя09:09В Севастополе попался на взятке очередной чиновник09:00Навального задержали сразу после отбытия ареста08:09В Челябинске угонщик разбил украденную иномарку08:00Российский доктор назвал заявление американских учёных о самой вредной позе для сна надуманным07:46Молодой саратовский капитан умер от инфаркта за штурвалом07:18Кремль проиграл выборы еще в двух регионах07:00Обратный эффект: США загоняют миллиардеров в объятия Путина05:09Замминистра финансов РФ заявил о желании бизнеса России и Германии сотрудничать вопреки санкциям04:27На «Кино Экспо» обсудили технологии производства и доставки digital-контента03:54Разорванный договор: разбор полётов02:18Специалисты назвали опасные для аллергиков продукты01:45Галина Боб выпустила хиты из «Деффчонок» (Слушать)01:37Липчанин снял на фото и видео, как ночью горел Mitsubishi Outlander00:28ОПЕК+ отказалась увеличивать уровень добычи нефти, как того требовали США00:18Впервые в истории: появились кадры с поверхности астероида (ФОТО)00:00ЦСКА и «Спартак» впервые за пять лет разошлись ничьей23:45Аттракцион щедрости: кто в Голливуде оставляет самые большие чаевые22:45«Единоросс» потерпел сокрушительное поражение на губернаторских выборах в Хабаровске22:36