Показать меню
15 ноя 03:17Общество

Семена подсолнечника: состав и полезные свойства

Подсолнечник – это, пожалуй, одно из самых именитых и известных растений во всем мире. Каждый человек хоть раз сталкивался с так называемыми семками и представляет себе сам подсолнух. А ведь об его полезных качествах стало известно не так давно, во времена великих географических открытий, когда наряду с картофелем и помидорами к нам попало и это неприхотливое растение.

В широких массах оно применяется как незатейливый перекус или средство чтобы отвлечься, снять стресс или же просто занять свои руки. В момент употребления этого продукта, человек обогащает свой организм витаминами, полезными и нужными жирами, а также обеспечивает себя калорийностью и энергией. Найти более подробную информацию об особенностях выращивания и влияния на организм, а также заказать продукт можно на портале Agrotender.

Состав семян подсолнуха

Мало кто догадывается об богатом и насыщенном составе нутриентов в таком обыденном для всех продукте. А ведь семечки – это первоклассный источник ненасыщенных жиров, необходимых нашему организму для качественного синтеза гормонов, ферментов, а также роста волос, поддержания здорового состояния кожи и так далее.

Что содержится в семечках:

  • Изобилие витамина E, отвечающего за защиту мембраны клеток и является активным антиоксидантом;
  • Витамины группы B, способствующие заживлению ран, ускорении метаболической функции организма;
  • Фосфор, который полезен для укрепления костей и структуры кожи;
  • Селен. Он способствует усвоению некоторых необходимых для жизни элементов и помогает синтезу гормонов, ферментов и желез;
  • В меньших количествах магний, цинк, медь, калий, железо;
  • Необходимая для благоприятного пищеварения растительная клетчатка.

Бытовое применение

Семена подсолнуха помогут приятно провести время во время отдыха или снять напряжение во время буднего дня. Кроме того, мало кто знает, что он является отличным дополнением к большинству домашних салатов. Всего несколько десятков грамм этого продукта и салат становится вкуснее, сытнее и желаннее на столе.

Нельзя не отметить и подсолнечного масла, изготавливаемого из его плодов. Это подспорье в большинстве блюд, а его калорийность дает заряд энергии на весь день.

Однако все в мире требует меры и сдержанности. Всего 20-30 грамм в день семечек подсолнечника достаточно, чтобы извлечь из них максимум пользы, при этом, нисколько не навредив себе калорийностью этого продукта. Приятного аппетита!

Автор: Петр Иванов
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
На советника Трампа набросились в ресторане с криками «фашист!»23:42Эванджелин Лилли уворачивается от ножей и погони в роликах из «Человека-муравья и Осы» (Видео)23:18Муса вернул надежду сборной Аргентины23:12Акции АФК «Система» упали в цене после предложений из США ввести санкции23:05В выходные в Саратовской области прогнозируют до +38 градусов жары22:4223 июня перекроют движение по улице Ильинке22:36Тимати и Егор Крид устроили в Москве транспортный коллапс22:30Ева Лонгория о рождении сына: «Семьи должны быть вместе»22:12Перуанцы поблагодарили уральскую столицу за организацию ЧМ21:42Экс-нардеп обещает рассказать о причастности украинских политиков к бойне на майдане21:30Генассамблея ООН призвала Россию вывести войска из Приднестровья21:13В Киеве напали на Бориса Гребенщикова21:06Защита фигуранта дела «Сети» не смогла через суд добиться возбуждения «уголовки» о пытках21:00Виктория и Дэвид Бекхэм собрали коллекцию картин стоимостью десятки миллионов долларов20:54Силовики провели обыск и выемку документов в администрации Ялты20:43Принцесса Японии приедет в Екатеринбург пострелять из лука и сходить на футболе20:30Обжоре Владу Топалову не удалось оправдаться за критику полной девушки20:24Памятник Цою открыли в день его рождения в Алма-Ате20:12Колумбийские болельщики выловили из Волги пьяного русского20:06Вечерний рейс RusLine в Саратов задержали на 2,5 часа19:30