Показать меню
15 ноя 03:17Общество

Семена подсолнечника: состав и полезные свойства

Подсолнечник – это, пожалуй, одно из самых именитых и известных растений во всем мире. Каждый человек хоть раз сталкивался с так называемыми семками и представляет себе сам подсолнух. А ведь об его полезных качествах стало известно не так давно, во времена великих географических открытий, когда наряду с картофелем и помидорами к нам попало и это неприхотливое растение.

В широких массах оно применяется как незатейливый перекус или средство чтобы отвлечься, снять стресс или же просто занять свои руки. В момент употребления этого продукта, человек обогащает свой организм витаминами, полезными и нужными жирами, а также обеспечивает себя калорийностью и энергией. Найти более подробную информацию об особенностях выращивания и влияния на организм, а также заказать продукт можно на портале Agrotender.

Состав семян подсолнуха

Мало кто догадывается об богатом и насыщенном составе нутриентов в таком обыденном для всех продукте. А ведь семечки – это первоклассный источник ненасыщенных жиров, необходимых нашему организму для качественного синтеза гормонов, ферментов, а также роста волос, поддержания здорового состояния кожи и так далее.

Что содержится в семечках:

  • Изобилие витамина E, отвечающего за защиту мембраны клеток и является активным антиоксидантом;
  • Витамины группы B, способствующие заживлению ран, ускорении метаболической функции организма;
  • Фосфор, который полезен для укрепления костей и структуры кожи;
  • Селен. Он способствует усвоению некоторых необходимых для жизни элементов и помогает синтезу гормонов, ферментов и желез;
  • В меньших количествах магний, цинк, медь, калий, железо;
  • Необходимая для благоприятного пищеварения растительная клетчатка.

Бытовое применение

Семена подсолнуха помогут приятно провести время во время отдыха или снять напряжение во время буднего дня. Кроме того, мало кто знает, что он является отличным дополнением к большинству домашних салатов. Всего несколько десятков грамм этого продукта и салат становится вкуснее, сытнее и желаннее на столе.

Нельзя не отметить и подсолнечного масла, изготавливаемого из его плодов. Это подспорье в большинстве блюд, а его калорийность дает заряд энергии на весь день.

Однако все в мире требует меры и сдержанности. Всего 20-30 грамм в день семечек подсолнечника достаточно, чтобы извлечь из них максимум пользы, при этом, нисколько не навредив себе калорийностью этого продукта. Приятного аппетита!

Автор: Петр Иванов
Другие новости:
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Ученые: Сны-кошмары останутся с человеком навсегда08:06В Омске на Юбилейном мосту закончили работы по выносу сетей08:00Высотку на Доватора начнут достраивать в 2018 году08:00В Японском море произошел пожар на судне с российскими моряками07:5488-летнюю пенсионерку избили в Хабаровске07:54Сооронбай Жээнбеков вступил в должность президента Киргизии07:54Саратовские НКО выиграли президентские гранты на 84 миллиона рублей07:48В 2018 году на ремонт мостов в Саратовской области потратят сто миллионов07:48Трибьют-альбом дня: Александр Ф. Скляр - «Оставайтесь, друзья, моряками! Песни Владимира Высоцкого» (Слушать)07:42Расстановка радаров в Пензенской области 24 ноября07:36Двойное ДТП в Екатеринбурге. Трактористы потушили горящий Ford Fiesta07:30«Меня это раздражает». Навальный перед приездом в Челябинск порассуждал о выбросе рутения07:30Из грязи в грязь: Что ждет «ветеранов АТО»07:24Словацкая оппозиция призывает признать Крым07:24Россия отправит самолёт-гигант на поиски аргентинской подлодки, — СМИ07:24Вдова Марьянова не может оправиться после смерти мужа07:18Ученые доказали, синие киты любят чесаться о камни07:18В Санкт-Петербурге на Петроградской стороне исчез исторический витраж07:18Сын Владимира Высоцкого Никита попал в базу сайта "Миротворец"07:18Дейенерис из «Игры престолов» обнажила бюст в новой картине07:12